No Shankara Yoga, estamos comprometidos em orientar você em uma jornada de autodescoberta e bem-estar.
Junte-se a nós e embarque nesta jornada transformadora de yoga.
Explorando o Hatha Yoga: Fundamentando a Prática
Dentro da vasta tradição do yoga, o Hatha Yoga se destaca como uma abordagem equilibrada e acessível. No Shankara Yoga, oferecemos aulas de Hatha Yoga, uma prática que se concentra na união da respiração com as posturas físicas para alcançar equilíbrio e harmonia.
Principais pontos do Hatha Yoga:
- Posturas (Asanas): Explore as posturas físicas que fortalecem o corpo, melhoram a postura e estimulam o equilíbrio.
- Respiração (Pranayama): Aprenda técnicas respiratórias que acalmam a mente, aumentam a energia e promovem a consciência do momento presente.
- Relaxamento e Meditação: Integre práticas de relaxamento e meditação para acalmar o sistema nervoso, reduzir o estresse e promover uma sensação de tranquilidade.
Horários
Clínica de reestruturação do movimento
1- Objetivo:
O programa consiste em oferecer suporte para a realização de exercícios e
posturas de forma correta evitando lesões.
Esse suporte te dará uma compreensão maior a respeito do trabalho de reestruturação do movimento, onde você aprenderá a cuidar do seu corpo e seus movimentos, juntamente com o Yoga para a prática com qualidade. Sendo assim, terá um cuidado constante para obter a melhoria da sua saúde física e mental.
Dessa forma, este programa vai te auxiliar a obter postura e conhecimento sobre a forma correta de se movimentar, auxiliando o seu dia a dia com a redução de estresse que causam insônia, bruxismo, dores constantes etc.
Visa também auxiliar e acelerar o processo de reabilitação nos casos pós-cirúrgicos.
2- Público alvo:
O trabalho será direcionado para casos de alunos com limitações, problemas de colunas e dores crônicas que, ao receberem um atendimento extra, possam continuar a prática do Yoga com mais satisfação.
Incluindo o aluno que sofreu alguma intervenção cirúrgica e necessita de reabilitação.
Não há pré-requisitos para a participação das aulas na clínica, nem tempo determinado de permanência no programa.
3- Descrição:
Será oferecido um atendimento de reestruturação do movimento em grupo com exercícios e posturas de reestruturação do movimento praticado uma vez por semana.
4- Benefícios:
Você aprenderá sobre como o seu próprio corpo funciona, como a musculatura e os ossos estão estruturados, bem como trabalhar em sinergia para guiar seu movimento. A utilização do conhecimento de seu corpo e suas funções musculares vão oferecer maior consciência de seus movimentos e isso permitirá uma desenvoltura corporal de forma mais harmônica para a prática correta das posturas do Yoga e melhor aproveitamento dos movimentos diários.
5- Modalidade:
Individual Coletivo ou grupo